男肚子减肥方法 男肚子减肥方法简述


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文章插图
1、需要通过体育锻炼和饮食控制来达到减肥的目体,饮食一定要控制每天总的热量摄入,不要吃高油脂、高糖分的食物,要多吃新鲜的蔬菜水果,少吃一些米饭等主食 。每天晚上晚饭尽量少吃,睡觉前一定不要再吃任何的东西 。
【男肚子减肥方法 男肚子减肥方法简述】2、要坚持体育锻炼,至少每周3到5次有氧运动,要保证中等强度每次运动至少30到50分钟以上,这样才能够健康有效地达到减去肚子的目的 。