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走路算运动 。生活中各种活动都有运动量 , 只是它们的强度不同 。例如 , 跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动;快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动;而广播操、太极拳就是轻度运动 。平时散步、在家做家务 , 也是一种轻度运动 。这些不同强度的运动适合不同的人群 , 可以结合自身体条件去选择 。
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走路算运动吗
运动 , 是一种涉及体力和技巧的一套规则 , 又有习惯所约束的行为活动 , 通常具有竞争性 。没有不运动的物件 , 也没有能离开物件的运动 。运动具守恒性 , 即运动既不能被创造又不能被消灭 , 其具体形式则是多样的并且能互相转化 , 在转化中运动总量不变 。
【走路算运动吗 走路是不是运动】
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运动一般分为四种 , 主要有生活中的运动、伸展运动、肌肉运动、有氧运动和休闲运动 。其中 , 生活中的运动强度适中 , 主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等 。在这其中 , 最好的是走路、骑车和园艺 。
如果平时没有机会做园艺 , 可多走路和骑车 , 最好每次能坚持30分钟以上 。除此之外 , 在家务劳动中 , 擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果 。“生命在于运动” , 它能塑造我们强健的身体 , 增强我们抵抗疾病的能力 。如果要想减肥的话 , 每天的运动时间不能少于一个小时 。
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