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吃太淡的危害是不利于营养均衡 ， 会降低体质 ， 更容易被疾病侵袭 。容易出现干眼病、骨质疏松等 。

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危害一
清淡饮食不利于营养均衡 ， 会降低体质 ， 更容易被疾病侵袭 。即使患有心脏病的老人 ， 也不可过分强求饮食清淡 。
危害二
如果吃太淡会导致油脂摄入不足 ， 尤其是必需脂肪酸缺乏 ， 可引起脂溶性维生素A、D、E缺乏 ， 出现干眼病、骨质疏松等 。

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危害三
【吃太淡的危害 长期吃盐少有什么害处】吃太淡会让体内蛋白质摄取不足 ， 而蛋白质不足也会导致免疫系统的免疫球蛋白减少 ， 就会让身体的抵抗力下降 。而免疫力下降就会增加我们患病的可能 。

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