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【青少年怎样快速增强臂力 中学生如何增加臂力】1、中学生增加臂力比较简单的方法就是多做俯卧撑和引体向上 。俯卧撑和引体向上各做4组，每组做10个左右，每组间休息1分钟 。
2、俯卧撑可以锻炼胸肌、手臂肱三头肌；引体向上可以锻炼背部肌肉和手臂肱二头肌 。经常做这两个动作可以强身健体，增强意志力的 。
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