睡觉最好的三种姿势是什么 睡觉最好的三种姿势


睡觉最好的三种姿势是什么 睡觉最好的三种姿势

文章插图
1、从睡眠卫生的要求来说,以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适 。这样,使全身肌肉松弛,有利于肌肉组织休息、消除疲劳;心脏在胸腔内位置偏左,右侧睡心脏受压少,可减轻其负担,有利于排血 。
2、胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开,有利于胃肠道内容物的顺利运行 。
【睡觉最好的三种姿势是什么 睡觉最好的三种姿势】3、肝脏位于右上腹部,右侧卧时它处于低位,因此供应肝脏的血多,有利于对食物的消化,体内营养物质的代谢及药物的解毒,以及肝组织本身的健康等 。