冬天眼睛干涩喝什么茶好 眼睛干涩喝什么茶好


冬天眼睛干涩喝什么茶好 眼睛干涩喝什么茶好

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长时间对着电脑工作的白领是不是时常会感到眼睛干涩呢?眼睛干涩怎么办呢?眼睛干涩喝什么茶好?特别是在干燥的冬季眼睛更加容易发生干涩的情况,由于天气问题本身就很干,除了多喝水之外,我们下面来看看可以喝什么茶来预防眼睛干涩 。菊花茶大家都知道菊花具有清肝明目的功效,而且在干燥的秋季里多喝菊花茶不仅能帮助身体清热解毒,还对眼睛有很大的养生保健作用 。菊花富含维生素A,能够维护眼睛健康,对肝火过盛的人很有治疗效果哦!热气上火的人也可以常喝菊花茶 。
玫瑰花红茶玫瑰花能够消除疲劳,保护肝脏,而肝脏和眼睛息息相关,所以玫瑰花红茶亦能起到保护眼睛的作用 。此外,玫瑰花茶能美容养颜,调理血气 。
决明子茶决明子有清肝明目的功效,适用于目赤涩痛,羞明多泪,目暗不明,头痛眩晕等症状,长期面对电脑的工作者非常适合饮用决明子茶 。
杞菊明目茶用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用 。杞菊明目茶具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效 。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人 。
眼睛干涩怎么缓解多眨眼 眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥 。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力 。
操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛 。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次 。
注意用眼卫生 要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处 。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生 。
长时间使用电脑者注意 长期应用电脑工作的人群,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑 。
正确的坐姿【冬天眼睛干涩喝什么茶好 眼睛干涩喝什么茶好】 工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低 。
注意饮食 长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。