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穿护腰跑步能减肥 。
护腰跑步作用如下:
1、加压 。对肌肉施加一定压力,调节运动受力平衡 。一定程度上加强肌肉力量,减少肿胀 。肌肉在运动过程中受到刺激,新陈代谢加快,肌肉细胞中水的量增多,导致细胞会有膨胀的感觉,适当施加压力有助于使运动更为轻松有力 。
2、支撑 。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力,托住弯折过大的腰部,减轻其肌肉所受的力,保护腰部不会扭伤或酸痛 。某些功能性的的护腰背部附有金属片,能后有效提供较大的支撑力,避免意外的伤害,这种护腰的后部一般较高 。
3、保温 。双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能 。运动员进行体育运动中常穿着较少,而腰部散热较多,容易受凉,使人腰酸,痉挛或引起胃部的不适 。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度,加快血液循环,预防感冒和胃部的某些不适 。
【跑步时护腰可以有助减肥吗? 穿护腰跑步会减肥吗】4、塑身 。加强细胞代谢,燃烧脂肪,调节松紧度,施加适当的压力有助于减肥塑身 。在做跟腰部相关的运动中,加压,保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解 。
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