文章插图
1、慢跑1小时消耗的热量大约在700卡左右，爬山1小时消耗的热量在400卡左右，相对来说慢跑的减肥效果会比爬山更好，见效更快 。
2、如果想要减肚子的话，仰卧起坐是最有效的一种减肚子方法 。它属于有氧运动的一种，轻松、没压力 。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健 。
【爬山和跑步哪个减脂快 爬山减肥快还是跑步减肥快】3、另外，仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量 。

• 早上爬山能减肥吗 早上爬山能减肥吗女生
• 蝶豆花不能和什么同食 蝶豆花茶不能和什么一起喝
• 皮蛋可以和火龙果一起吃吗 皮蛋能不能和火龙果一起吃
• 交警和特警是反对关系吗 交警和特警什么关系
• 西兰花和胡萝卜能一起吃吗
• on和off哪个是开哪个是关？ 汽车on和off哪个是开哪个是关
• 狂犬疫苗最佳时间是多少小时内 狂犬疫苗最佳时间是多少小时内酒精和酒的作用一样吗
• 盐水有什么作用和功效 盐水有什么作用
• 三角梅扦插时间和方法视频 三角梅扦插时间和方法
• 梦见好多人和马 梦见很多人和马意味着什么