文章插图
1、反光要避免：书桌应有边灯装置 ， 以减少反光 。
2、看书距离适中：书本与眼睛之间的标准距离为30公分 ， 坐椅的高度与孩子体格相配合 。
3、睡眠不可少：睡眠每天要在8小时以上 ， 身体疲劳容易造成假性近视坐姿要端正 。
4、坐姿要端正：专家认为：脖子如果一直保持向前弯曲的姿势 ， 眼球会处在充血状态 ， 眼压会增高 ， 眼球隆起容易造成近视 。
【防止眼睛近视的方法 防止眼睛近视的方法有哪些】5、光线要充足舒适：书桌上的台灯 ， 灯泡以40w-60w ， 日光灯以20w为宜 。
6、电视距离勿太长：眼睛与画面的距离要保持3公尺以上 ， 每看30分钟 ， 就要休息片刻 。
7、常望远山眺绿野：常往公园或空旷场所活动 ， 使眼睛有看远的机会 。
8、阅读时间勿太长：无论作功课 ， 打电脑 ， 电动玩具或看电视 ， 时间不可太长 ， 以每半小时休息片刻为宜 。

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