我在家里买了一些紫米和黑米 。我计划在减肥期间吃东西 。不知道吃哪个减肥比较好？
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不管怎样 。两者在热量和饱腹感上差别不大 。
【减肥吃紫米饭还是黑米饭】黑米的热量是每100克333卡路里 。每100克紫米含热量约346卡 。两者的热度几乎相同 。而且紫米和黑米富含膳食纤维 。吃后能增加饱腹感 。减少其他食物的摄入 。从而减少热量和脂肪的摄入 。减肥期间吃代替米饭 。都有很好的辅助减肥效果 。

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