【一碗粥的热量 关于一碗粥的热量介绍】

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1、粥(热量:214卡/100g)100g所含热量需要健美操63.9分钟消耗完 。每100克该食物含有:碳水化合物35.71克;脂肪4.19克;蛋白质8.86克 。
2、粥可以增强食欲 ， 补充体力 。生病的时候 ， 你的食欲就会很差 ， 这时你吃一些青菜稀饭或者吃一些色泽鲜艳又开胃的事物 ， 例如甜姜、梅干、小菜等 ， 既能促进食欲 ， 又可为虚弱的病人补充体力 。
3、粥容易消化 。用白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化的作用 ， 熬煮软熟的稀饭入口即化 ， 下肚后以后非常容易消化的 ， 非常适合肠胃不适的人群食用 。

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