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1、千万不要刚开始5分钟就放弃了 ， 也许你会觉得跑步很没意思 。因为跑步是一项有氧运动 ， 身体需要一定的时间来适应这种状态 ， 而5分钟就是这个适应时间的节点 ， 如果这个时候放弃了 ， 一切可都白费了 。
【初次慢跑的正确方法 新手跑步该注意什么】2、千万不要放弃最后5分钟 ， 很多时候在坚持跑15分钟后 ， 会产生厌倦的心里 ， 也许你会认为 ， 都已经坚持了15分钟了 ， 最后5分钟就算了 ， 下次坚持到底 。那你就错了 ， 最后5分钟才是最有效的 ， 所以请调整好你的呼吸 ， 保持节奏 ， 坚持到20分钟 。

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