绿豆热量 绿豆热量是多少


绿豆热量 绿豆热量是多少

文章插图
1、每100克的绿豆所含有的热量是316大卡,一勺约20克左右的绿豆的热量为63大卡,需要我们散步43分钟才能消耗完 。
2、绿豆怎么吃减肥:
(1)煮绿豆的时候少放糖或者不放糖,这样可以更大程度的降低绿豆汤的热量,对于减肥的效果会更好一些 。
(2)可以将绿豆汤作为主食在早饭或者晚饭的时候食用,这样也可以在无形之中减少身体摄入热量,而且还可以有排毒消水肿的效果 。
(3)虽然绿豆汤具有很好的减肥效果,但是我们不可以天天喝,因为绿豆属于寒性的食物,如果长期喝的话,容易导致身体虚弱 。
【绿豆热量 绿豆热量是多少】(4)绿豆汤寒性大,不适合空腹的时候喝 。