文章插图
1、打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡 ， 以60kg体重为参考 ， 运动强度为7.0MET ， 属于高强度运动 。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步 。
【打羽毛球一个小时消耗多少热量 打羽毛球一个小时消耗热量是多少】2、打30分钟羽毛球每公斤体重消耗的热量是2.55千卡 。所以打30分钟羽毛球哦消耗的热量千卡=体重kg×2.55.而1公斤脂肪=7700千卡热量 。以60公斤体重为例 ， 减去1公斤脂肪需要的时间小时为：7700÷60÷2.55÷2=25.1小时 。
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