【丝瓜热量 丝瓜热量高吗】
文章插图
1、丝瓜是一种热量非常低的蔬菜 ， 每100克丝瓜中只含有20大卡的热量 。丝瓜中含有丰富的钙离子、镁离子、蛋白质 ， 还有少量的核磺酸、铁离子和烟酸 。
2、适量吃一些丝瓜可以有效的吸收丝瓜中的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 缓解便秘 ， 并且可以加速身体内胆固醇代谢物的排泄 ， 起到一定的减肥功效 。丝瓜中的维生素e和维生素c可以有效的抗氧化 ， 能够延缓皮肤衰老 。
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