试着做博比的跳跃 。但是不知道要不要控制饮食 。
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必须调整饮食 ， 减少脂肪 。
【波比跳减脂要控制饮食吗】因为如果不控制饮食 。没有办法减脂 。比如让鲍比每天跳舞半小时 。消耗的热量约为300-400卡 。而且速度还是2秒 。做20秒左右 ， 休息20秒 。间歇性运动 。但是如果你吃完后吃了一块巧克力蛋糕 。一小块100g的蛋糕有400-500卡路里 。虽然这个练习很累 。但不足以抵消你食物的热量 。如果你在长时间的运动后大吃大喝 。不仅不能减脂 。体重增加 。所以我想减脂 。一定要远离高脂肪、高糖分、高热量的食物 。尤其是零食、甜点、蛋糕、冰淇淋等食物 。

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