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【高反能睡不着怎么办 高反能睡不着如何办】1、高原反应主要表现有失眠、头痛、头晕、心慌、气短、乏力 ， 一般出现在海拔3000米以上地区 ， 高原反应出现失眠 ， 改善睡眠的方法主要有清淡、易消化饮食 ， 清淡、易消化饮食可以减少胃肠道对血液和氧的需求 ， 进而保证大脑供血、供氧 。还可以小剂量的镇静药物的口服 ， 可以改善睡眠 。
2、如果高原反应很严重 ， 比如频繁的恶心、呕吐和剧烈的头痛、眼胀 ， 有的患者可能还会有咳嗽、脑水肿和肺水肿的表现 。最明显有效的的办法是吸氧 ， 你要是有条件 ， 去当地医务所或者药店看看有没有可能吸到氧气 ， 如果长时间不能适应 ， 就最好下撤到3800米以下 。

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