【运动后多久喝水最正确】中午和朋友出去跑步 。跑完步，感觉口渴，但是不能马上喝水 。那么运动后多久喝水比较合适呢？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
一般建议等待15-30分钟 。
运动后，最好等汗水稍微干一点 。在你的脉搏和心跳恢复正常后 。喝适量的水 。这样才能有效补充人体的水分和能量 。经过大量的锻炼，缺水问题得到了改善 。但是要注意遵循几次的原则 。每次喝100ml左右 。并且优选在运动后15-30分钟 。为了避免马上喝水，身体不能及时吸收 。还会带来腹痛、腹胀等不适 。

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