买了些雪莲子回来 。吃雪莲要注意什么?
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孕妇少吃雪莲子,虽然营养价值极高 。但是,怀孕期间的女性应该尽量少吃 。因为雪莲籽微毒 。如果孕妇在孕期吃太多雪莲果 。可能会影响孕妇及其胎儿的生长发育 。所以少吃点 。
避免浸泡雪莲子时间过长,虽然质地较硬 。起泡需要很长时间 。但是注意不要让雪莲子浸泡太久 。因为雪莲籽含有热量、碳水化合物、纤维素、氨基酸等成分 。如果浸泡时间过长 。雪莲子在水中容易发酵滋生细菌 。从而导致雪莲果变质 。如果继续吃,会影响身体健康 。
上火要小心吃雪莲子 。而且是高热量食物 。吃多了容易上火 。而如果是在上火的时期 。最好不要吃 。否则会加重上火症状 。
【吃雪莲子的注意事项】吃雪莲子前先泡透 。一定要先完全泡透 。因为如果雪莲籽没有完全泡透 。味道会很难 。而且还会增加饭后肠胃的负担 。容易引起腹胀、腹痛、消化不良 。
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