文章插图
1、首先一定要控制热量食物的摄取，平时的话是能够选择每天多吃水果和蔬菜来减肥，因为吃水果和蔬菜可以有效地减少其他东西，可以控制卡路里的摄取 。
2、平板支撑是腹部肌肉塑形的有效方法，可以减掉小肚腩 。做平板支撑动作时，要用腹肌发力，并且最好保持动作30秒以上 。
【肚子怎么瘦下去 剖腹产肚子怎么瘦下去】3、跳绳是一种全身性的有氧运动，它能够很好的减掉肚子上的赘肉 。跳绳的时候保持腹部收紧，在跳的过程中一定要保持高抬腿的动作 。

• 人瘦怎么才能胖起来视频 人瘦怎么才能胖起来
• 跑完步后怎么拉伸瘦腿 跑完步后怎么拉伸瘦腿图片
• 怎么瘦 怎么瘦屁股和大腿
• 拼多多怎么发店铺链接给好友 拼多多怎么给好友发商品或店铺
• 菜刀生锈了怎么办 菜刀生锈怎么办?教你一招
• 高跟鞋夹脚面怎么办 高跟鞋鞋尖夹脚怎么办
• 你心目中的眼霜排行榜前五是怎么样的？
• LOL官方发布第九周战力排行榜：Uzi无缘AD前五,Ming成为最强辅助,对此你怎么看呢？
• 英雄联盟软辅风琴星娜露怎么排名？你更喜欢谁？
• 工作单位名称怎么填写写家里的地址可以吗 工作单位名称怎么填写