最近打算健身 。那么有氧运动和无氧运动哪个更好呢？
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【有氧运动和无氧运动哪个好呢】各有各的好处 。主要是根据自己的需求 。
一般来说，在同样的锻炼时间里 。无氧运动比有氧运动消耗更多的能量 。但无氧运动强度相对较大，应引起重视 。容易引起腰酸背痛 。适合短期瘦身 。有氧运动可以让人体更适合运动 。适合日常健身 。增强体质 。所以总结一下上面的说法 。无氧运动和有氧运动各有优势 。主要是根据自己的需求 。

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