鸡胸肉怎么吃减肥

鸡胸肉富含蛋白质。适合减肥的时候再吃。怎么吃才能减肥？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
【鸡胸肉怎么吃减肥】彩椒烤鸡胸肉食材：鸡胸肉、彩椒、香菇、胡萝卜、盐、黑胡椒；
1.将鸡胸肉切成小块。将胡萝卜切成小块。蘑菇切丁。三者混合在一起；
2.加入盐和黑胡椒；
3.将彩椒顶部横向切开。做成碗状；
4.将混合好的馅料填入彩椒中。盖上切好的彩椒盖；
5.烤箱有200度。预热5分钟。加入准备好的彩椒。烘烤30分钟。
烤鸡胸肉沙拉食材：鸡胸肉、生菜、酱、番茄酱、蒜、盐、黑胡椒、橄榄油；
1.将鸡胸肉切成1.5厘米左右的条状，加入料酒、酱油、姜、蒜腌制15分钟。待机；
2.把烤箱预热到200度。将锡纸放在烤盘上。把腌好的鸡肉放在上面。中层230度烤20分钟左右；
3.将番茄酱、蒜粉、盐、黑胡椒和橄榄油混合均匀。做成酱；
4.洗生菜。铺在盘底备用；
6.将烤好的鸡胸肉放在生菜上。把准备好的调味汁倒在上面。可以吃了。
无油蒜末鸡胸肉茄子食材：茄子、鸡胸肉、大蒜、香葱；
1.将鸡胸肉剁成鸡蓉。将大蒜和细香葱切成粉末；
2.从上面切茄子。切成两段；
3.将茄子放入微波炉中三分钟；
4.将鸡肉末、蒜末和葱花放入小碗中。加入一些料酒和蚝油，盐和味精。腌制十分钟；
5.在茄子白肉上切几刀。为了品味；
6.将腌制好的鸡蓉均匀涂抹在茄子白肉上；微波炉10分钟左右。