文章插图
1、允许接纳焦虑 。
【疫情期间焦虑怎么办 疫情时期如何应对焦虑】（1）、焦虑是面对威胁时最常出现的情绪反应 。疫情当前，任何人都可能出现紧张焦虑不安的情况 。
（2）、要理解和接纳自己这样的状态，告诉自己这是面对不正常情境的正常的反应，要允许它们存在；也要理解它们可能会持续一段时间，但程度会逐渐减轻的 。
（3）、其实，适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，提高人们的适应和应对能力，是一种保护性反应 。
2、保持生活规律.虽然在休假，但尽保持跟平时一样的规律，睡眠、进食、运动、娱乐、家务都不能缺少 。在必要的防护下，丰富且规律的生活能提高我们的心理免疫力，更有信心和力量面对不断变化且未知的风险 。
- 疫情期间食品如何消毒 疫情期间食品如何消毒处理
- 疫情保持良好心态作文 疫情如何保持良好心态
- 输入性疫情是什么意思 输入性疫情什么意思
- 疫情期间如何高效办公 疫情期间如何开展办公工作
- 疫情外出归来如何消毒卫生 疫情外出归来如何消毒
- 疫情如何与父母相处 疫情如何与父母相处
- 疫情期间的生活垃圾分类 疫情期间生活垃圾分哪两类
- 疫情期间如何关心同事
- 疫情期间如何鼓励学生开学 疫情期间如何鼓励学生
- 促排期间多喝水作用 促排期间多喝水的作用是什么呢