菠菜热量高吗 菠菜热量高吗减肥能吃吗


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文章插图
1、菠菜的热量并不是很高,我们吃一小碟菠菜所摄入的热量才仅仅只有11大卡,这个数值和很多的蔬菜相比,也是比较低的了 。所以我们是可以放心食用的了 。
2、菠菜是可以用来减肥的 。菠菜可以减肥,主要有以下几种原因:
(1)因为菠菜本身热量比较低,我们吃下去之后,不用担心身体会发胖 。即使我们没有做剧烈的运动,身体日常的代谢活动就可以将这些热量消耗掉 。
【菠菜热量高吗 菠菜热量高吗减肥能吃吗】(2)菠菜里面含有的钾元素含量比较高,对于消除我们身体的水肿具有很好的作用 。水肿型的肥胖人群可以多吃一些菠菜,减肥效果很好 。
(3)菠菜中的植物粗纤维含量也是比较高的,这些粗纤维不容易被肠胃消化,可以加快肠胃的蠕动,尽快将身体内的粪便排出体外,对于帮助减小腹是有着明显的作用的 。