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【甩大绳减肚子的方法 甩大绳能减肥吗】1、一开始让我们双手各抓住一条绳子在手中 ， 我们将双腿打开与肩同宽 ， 这时候我们身体俯身半蹲 ， 让我们的重心尽量往下压 ， 能够保持我们在地面上处于平衡的状态 。
2、这时候我们开始甩动我们的双手 ， 上下进行晃动 ， 能够让绳子离开地面 ， 并且形成波浪的形状 ， 尽量让我们双手晃动的程度大一些 。并且要注意 ， 我们双手是错开进行的 ， 一只手抬高的同时 ， 另一只手压低 ， 交替进行动作 。
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