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1、想要减肥并且有饱腹感的话可以选择西兰花 ， 西兰花中含有大量的食物纤维和维生素 ， 既有饱腹感 ， 而且还有助于新陈代谢 ， 加快食物的消化排泄 ， 减肥效果很好 。
【晚上吃什么减肥饱腹不饿 晚上吃什么减肥又饱腹】2、还可以选择豆腐皮 ， 每天晚餐时稍微吃一点就能马上有饱腹感 ， 对于减肥瘦身和限制热量摄入有着非常好的效果 。如果白天吃的比较营养 ， 晚上就可以喝点素汤 ， 多吃瓜果蔬菜 ， 晚餐要在七点钟之前吃 ， 这样才会有足够的时间消化代谢 。
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