800米长跑呼吸技巧 800米长跑呼吸技巧口诀


800米长跑呼吸技巧 800米长跑呼吸技巧口诀

文章插图
1、用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子 。
2、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸 。
【800米长跑呼吸技巧 800米长跑呼吸技巧口诀】3、800米跑步技巧主要:专注、动作要到位,迅速 。呼吸方法可以嘴巴和鼻子一起呼吸,整个呼吸状态要放松、自然协调,跑前深呼吸 。