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1、正常进食吃米饭并不会让人发胖 。据营养学家研究建议，我们每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%~70% 。以一个成年女性为例：大约每天应该吃3至6份的五谷类食物 。
【米饭会长胖吗 一天只吃一碗米饭会长胖吗】2、因此一般来说，只要正常进食，吃米饭并不会让人发胖，具体分量可以根据自己的身体情况和活动量而定 。相反，如果完全不吃米饭甚至为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃果蔬充饥，反而会摄入更多热量，增加发胖的机会 。

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