1、首先，端正心态 。不管你是为了什么而健身，学会坚持 。不要只去看结果 。很多人都是至少两年才能练出傲人肌肉，驰骋健身房 。所以，请坚持 。
2、其次，如果觉得难以坚持，可以在健身时听一些比较励志的音乐 。比如成龙，GALA ， 南征北战，Eminem,张震岳，这些歌手的歌还都蛮激进的 。适合运动时听 。
3、对于初学者，最好两天锻炼一天 。姿势可以参考软件健身宝典等都还不错 。练一天休息一天 。休息的这天也不要太闲 ， 跑跑步，听听歌 。
【健身小技巧分享 健身小妙招可以分享】4、不要做上肢健身者 。注重全身性的锻炼对身体好，而且效果也不错 。多做引体向上，硬拉之类的复合运动 。

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