1、跪坐，做深呼吸 。
2、吸气，收下巴，头开始往膝盖方向移，吐气，又手抓脚跟 。
3、吸气，腿离脚跟，头尽力缩向膝盖，吐气 ， 身体重心放在头颈脊处，停留数秒，做深呼吸 。
4、缓慢还原，调息 。
【瑜珈兔子跳技巧 瑜珈兔子跳的要点】5、动作完成后，可前后缓慢移动，使头顶压到更多范围，达到按摩功效 。

• bunny和rabbit的区别
• 半成品佛跳墙要蒸多久
• 佛跳墙怎么出金色汤汁
• 为什么电饭煲蒸蛋糕老是跳
• 电饭煲蛋糕不跳到保温怎么办
• 凉拌兔子煮多久才嫩
• 迪士尼兔子叫什么
• 雪兔子与雪莲区别
• 怎样学跳舞 怎样学跳舞基本功
• 复活节的兔子什么来历 复活节兔子是怎么回事