1、首先练习深蹲可以促进全身肌肉的生长 ， 因为经常练习深蹲，可以促进男性睾丸激素的分泌 ， 从而促进全身肌肉的生长 。
【练深蹲的好处 练深蹲的好处和作用】2、其次，深蹲还能很好的促进全身的力量支撑，使得铁力弹力和压力，能最大程度地促进睾丸激素的分泌，对于胳膊 ， 上肢力量有着良好的作用 。
3、再次深蹲还可以提高腿部的力量，因为腿部是支撑全身力量的重要关键，不管是举重或者一系列的重量都要支撑在腿部 。
4、而且警察现在练习生都还能在一定程度上提高弹跳力，尤其是对于一些重竞技项目运动员来说，练习深蹲可以有效的发挥作用 。
5、经常性的练习深蹲使心脏得到更好的强健和修复 ， 能够提高心脏的机能，而且还能够降低衰老的速度，起到延缓衰老的作用 。

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