【常做拉伸运动对身体益处多多 拉伸运动的好处】拉伸运动的好处?缓解运动后身体酸痛：由于运动后乳酸堆积在体内的原因，运动后的2-3天会出现肌肉酸痛现象运动后及时做充分的拉伸 ， 加速乳酸排除体内，可以有效改善身体酸痛的现象，接下来我们就来聊聊关于拉伸运动的好处?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

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拉伸运动的好处缓解运动后身体酸痛：
由于运动后乳酸堆积在体内的原因，运动后的2-3天会出现肌肉酸痛现象 。运动后及时做充分的拉伸，加速乳酸排除体内 ， 可以有效改善身体酸痛的现象 。
预防肌肉僵硬：
运动后身体肌肉处于紧张和充血的状态，肌肉会比平时更紧张，更僵硬 。如果不及时拉伸放松 ， 肌肉长时间处于紧张和僵硬的状态，久而久之，肌肉便习惯了这种状态，那么身体就会变得僵硬 ， 不灵活 。
加速排毒：
运动过程中，体内进行一系列化学反应，产生一些“垃圾”在体内 。运动后拉伸 ， 可以加速血液循环，疏通脉络 ， 加速身体排出运动时产生的垃圾 。
让身材线条更好：
运动后拉伸可以拉长肌肉，让肌肉恢复弹性 。坚持拉伸 ， 会让身材线条变得更柔和更流畅，四肢变得更修长 。
快速恢复体力：
运动后身体会处于紧张疲劳的状态，此时快速恢复体力的方法不是坐着不动哦 ， 而是拉伸 。拉伸可以让体内的营养物质快速输送到需要的组织 ， 同时身体也处于休息的状态，达到快速恢复体内的效果哦 。
加速营养物质的吸收：
运动后30分钟左右 ， 需要给身体补充营养物质 。运动后及时拉伸，可以为运动后的营养补充提供帮助，可以加速营养物质的吸收和利用效率 ， 使身体变得更健康强壮 。

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