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施测者则在一旁记录所需时长 ， 通常用时越短 ， 表明注意力水平越高 。
据了解 ， 我国飞行员平均时间为6.25秒 ， 首位宇航员杨利伟仅需3.04秒 。
后来 ， 这个方法被广泛用于专注力提升训练 。
如果你感觉自己经常心神不宁 ， 无法集中注意力 。不妨借助“舒尔特方格”勤加练习 ， 毕竟高效学习的核心就是提升专注力 。


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麦肯锡七步学习法
你有没有过这样的学习经历？总觉得某件事难度过大甚至毫无头绪 。
对几年前的我来说 ， 高效阅读就是如此 。
后来随着阅读书目的增加 ， 我终于找到了高效阅读的方法 。
先是摸清自己读书的目的 ， 是消遣打发时间 ， 还是为了学习精进？
想清楚是为了学习后 ， 我建立了自己的读书框架 ， 搜寻相关书单 。再在此基础上对书目进行优先排序 ， 毕竟短时间内没法一口气全部看完 。
在阅读的过程中 ， 我还会及时记下读书笔记 ， 复盘读书收获 。再结合自己学习的效果 ， 不断优化选书标准 。
完成阅读后就可以在读书笔记中找到可落地的方法论 ， 进行成果输出 ， 也就是我近年来一直在做的知识分享 。
而我用的探索方法就是麦肯锡七步学习法 ， 常被用于问题分析 。


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在我看来 ， 它可以被用在任何让你感觉“无从下手”的问题上 ， 也就是说 ， 只要你真正掌握了这套方法并熟练应用 ， 无论是生活还是学习 ， 90%的难题都将迎刃而解 。
第一步 ， 陈述问题 ， 摸清问题背后隐藏的需求 。
第二步 ， 分析问题 ， 层层剖析 ， 将大问题拆分为小问题 。
第三步 ， 去除非关键问题 ， 透过问题看本质 ， 找到问题核心 。
第四步 ， 制定详细可落地的工作计划 ， 并认真执行 。
第五步 ， 进行关键分析 ， 即在实践中复盘优化 ， 不断精进 。
第六步 ， 综合调查结果 ， 建构论证 ， 多次验证寻求最优方案 。
第七步 ， 分享结果与结论 ， 有输出才算是真正的内化 。
有了这7步可落地的思考方向 ， 大难题也能变小意思 。


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3A学习法
这个学习方法是由“国民学长”美誉的超级学霸——李柘远所推荐 。
18岁考上耶鲁 ， 25岁就读哈佛 ， 美国高考SAT满分 ， 世界经济论坛全球杰出青年 。谁能想到当年的他是在仅剩4个月时才开始匆忙备考耶鲁 ， 短短120天的破局 ， 靠的不是智商而是努力 。
准确说 ， 应该是学习方法 。
除了常见的康奈尔笔记法、鱼骨图分析法 ， 最重要的就是3A自学法 。
在耶鲁的4年时间 ， 他就是不断用这个方法 ， 一步步建立起自己的知识体系 。
在以“学霸”的身份毕业后 ， 顺利进入世界五百强高盛 ， 短短两年时间实现年薪百万 。
这就是3A学习法的魅力 ， 无论何时何地学什么 ， 都能高效利用碎片化时间完成知识的高效累积 。


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比如说 ， 在刷朋友圈时看到心理学词汇“被动攻击” ， 乍一看以为是被攻击后的防御 。

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