银幕内外，百岁老人秦怡如何对抗时间的销蚀？5个养生方法值得学习( 二 ) 本文转自：文汇网2017年

秦老2008年接受家庭中医药采访时说，年纪大了以后十分注重走路，一有机会就走，外出到车站、机场都走路，演出到一个地方也要走很多路，演出—次至少去三次甚至四次以上，连排、录备播带、正式录像和演出。只有多走路自己才能适应，才可以做许多事。
3、保持容颜靓丽，坚持冷水洗脸
当问起秦老师如何保持容颜靓丽，青春不老，养生、美容有什么特别的方法时，秦老2008年接受家庭中医药采访时回答说：不用特殊的化妆品，只是洗脸时要把脸洗得干干净净，用肥皂、洗面液洗到一点油腻污垢都没有，然后搓擦若干次，使其血液流动。
此外，除了冬天，春、夏、秋三季，秦怡都用冷水洗脸、洗澡，每次洗完后还要用毛巾稍用力搓。她曾透露自己坚持洗冷水澡到80岁。
4、给自己心身放松，学会动中取静
秦怡表示，自己生活节奏一直很紧张，常年处于忙碌之中。所以，她必须学会动中取静，在紧张的活动之后，调剂一下自己的神经。比如，静坐下来画一朵花，添几片绿叶；或是找来一本中外名著，读一段精彩章节，以求得动静协调。
除此之外，闲睱之余她还常练一种“放松功”：就是双手随意搁在腿上或身体其他部位，尽量放松不用劲，同时头脑也完全放松，此举会对身体健康有益。就此，相关专家也表示：“放松功”确实是一种非常好的健康运动。时下，现代生活节奏那么快， “动”得过多则需要“静” ，经常忙里偷闲“放松”一下，这对健康能起到事半功倍的效果。
5、好心态是战胜病魔的基础
秦怡认为，心态是健康的基础。秦老2008年接受家庭中医药采访时说， “人要注重养生，养生又以调节心态为主。心态不是抽象的，是与人的心、脑连在一起的，你跟人吵架、呕气，饭就吃不下，胃就受到影响。负担解除了立刻就感到轻松胃口就好了，什么都好了。”
早在50多年前，秦怡曾动过一次大手术。那是在1966年春节时她被查出患上了肠癌，并很快就实施了手术治疗。术后，有位医生曾断言，秦怡恐怕活不长了。但手术后没多久，她就动身前往“五七干校”参加劳动，一去就是两年。结果，这两年中病情不仅没有复发，甚至还奇迹般地痊愈了。
对此，秦怡十分感叹地说：“主要是心态比较好，增强了抵抗力，病魔就被压下去了。黑夜过去就是黎明，灿烂辉煌的明天就在前头。”她还表示，人总归要老的，但千万不要总是觉得自己老了，不行了，不然就真的啥事都干不成了。
编辑：吴金娇
【银幕内外，百岁老人秦怡如何对抗时间的销蚀？5个养生方法值得学习】图文综合：健康时报、文汇报此前报道（采访人员王彦）、家庭中医药、新民晚报、保健医苑、中国化妆品