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娱乐圈的大部分女明星对容貌和身材的追求的确很高 ， 不自信自己的长相去动脸的不在少数 ， 为了减肥而节食、吃药的也很多 ， 邓紫棋就曾经感受过用不正确的方式减肥带来的后果 。

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她直言自己有一段时间为了减肥 ， 尝试过14天只喝水 ， 完全一粒米都没吃 ， 瘦了五六公斤 ， 确实有成果 ， 但是后面发生的事情令她没想到 。
既然都瘦了 ， 邓紫棋心想 ， 那就缓解几天 ， 稍微吃一点应该没事 ， 结果没多久她就走到了“人生最胖”的时期 ， 因为长期不吃大米 ， 稍微吃一点便会反弹 。

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后来邓紫棋就改变了方法 ， 每天吃 ， 但是吃得比较素：水煮西兰花、水煮燕麦 ， 没有盐没有味精没有糖没有油 。
一段时间以后 ， 她感受到自己变得不快乐 ， 甚至有些压抑 ， 而且即便吃得这么“可怜” ， 也没见身材有太大变化 。

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有一天邓紫棋突然想明白了：“我为什么天天在在意自己的身材？” ， 于是该吃吃 ， 该喝喝 ， 适量就好 ， 反而不在意以后 ， 食量变得正常 ， 身材也变得正常了 。
不过为了身材而费尽心思减肥的可不仅仅是女明星 ， 男明星也这样：

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比如黄晓明觉得自己是易胖体质 ， 为了减肥 ， 每天包里装两块无糖的代餐饼干 ， 上午一块 ， 下午一块 ， 一天就顶过去了 。
比如魏大勋每天坚持跑十公里 ， 中午能不吃饭就不吃饭 ， 实在饿了就吃玉米和脱脂牛奶 ， 结果1个多月瘦了40多斤 。

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但是这些方法都有些极端 ， 说白了很多人还是在意别人的目光大于自己的健康 ， 其实生活中 ， 并不是以瘦为美 ， 只要身材适中就可以了 ， 不用以别人的身材为标准 。
【邓紫棋为了保持身材，连续14天只喝水，没想到反弹效果太强了】还是很赞同秦海璐的观点：口腹之欲都不能满足的话人活着还有什么意思！你们觉得呢？

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