彭于晏ins新照吓坏网友！( 三 ) 如果说6号看了路人晒出的彭于

文章图片

文章图片

缺点：划船机的标准动作比较难学，一般人很难掌握，发力不对可能产生损伤。
锻炼部位：锻炼全身肌肉，燃脂快。
价格：适中。
购买建议：推荐水阻美国WaterRower、澳大利亚firstdegree、国产品牌莫比；风阻Concept2；磁控AEON正伦等都不错。
四、动感单车
动感单车也是居家健身不错的选择。
【彭于晏ins新照吓坏网友！】
文章图片

文章图片

优点：属于中高强度的有氧运动，燃脂较快；关节冲击力小，不易损伤；噪声低，价格也较便宜。
缺点：不适合超重人群和个子特别高的人；安全性能较低，快速骑行容易受伤。
锻炼部位：主要为腿部肌肉，拉伸不到位容易腿粗；如果正确拉伸，可以帮助臀部塑形。
五、健身车
健身车又分为卧式健身车和普通健身车，区别就在于是否有靠背。
而健身车和动感单车的区别在于凳子：面积小呈三角形的是动感单车；凳子宽大适合坐着骑行的，是健身车。从左到右分别是：卧式健身车、动感单车、健身车。

文章图片

文章图片

优点：中低强度的有氧运动，适合中老年人；冲击力小，适合康复训练；无噪声，可以边骑车边做别的事，安全性最高。
缺点：燃脂水平较低，当然脚踏阻力可以调节，可增强燃脂。
锻炼部位：主要为腿部肌肉。
购买建议：线下专业店铺：像迪卡侬、舒华、汉臣等运动专卖店；线上购买推荐品牌旗舰店，最好能送货上门，售后有保障。
4、只看预算，如何选机
如果小伙伴们不太偏向功能，想从预算上选合适的机器，那么：
1、预算1500以下
动感单车是首选，可以买到性能很好的。适合身高185以下，体重85kg以下的人。
跑步机不建议，太白菜价了，市面上基本买不到理想中的好货。
2、预算1500-3000
这个价位，划船机可以买到很好的性能，椭圆机和跑步机大概只买到入门级别。
动感单车和健身车，主要针对腿部肌肉训练，除了定向需求人群，可以靠后选择。

文章图片

文章图片

3、预算3000-5000
首选推荐划船机和椭圆机，这个价位的划船机做工和性能更精细些；椭圆机也能兼顾性能与价格。
跑步机的话，低于5000的可能在减震等整体功能上还是比较拉胯。健身车做工也会更好，肥胖和老年人群，可以考虑入手。
4、预算5000-10000
基本上来说，预算超过5000 ，除了跑步机和椭圆机在品牌和性能上还有提升外，其他机器都属于溢价服务了，比如是否有教练一对一指导。简单来说就是，划船机、动感单车和健身车，都可以在5000内解决。
有了这份选机指南，小伙伴们知道怎么选了吗？
疫情居家不可怕，利用好时间，运动让你身材、心情全都美美的！