蒋欣：你们都说我胖，现在瘦了就有变好看吗？( 二 ) 无奖竞猜

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这种心理暗示容易让这类人在付出行动前就自我感动，比如只少吃了一顿或运动了一次就认为自己已经很努力了，兴致勃勃地期待体重降低，但结果通常不尽如人意，随之进行自暴自弃式暴食，减肥失败，可从本质上他们还没开始。

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一旦这种情况周而复始，就会出现频繁地忽胖忽瘦，或者怎么努力都无法变美的局面，执行力极弱。
先前在《龙岭迷窟》里因胖被嘲，后公开放出狠话要减肥的潘粤明，也是一个变美执行力为内耗型的选手。

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开头说的疯狂连更减肥视频，最后肉眼没有任何改变的尹正也属于这种症状表现。dbq ，这块儿的案例还是从男艺人中比较好找。
2.怯感重
内耗型的人，通常会先去纠结还未来临的事，并且极其在乎他人看法。比如还没有开始调整体态或改脸，先去纠结“如果这件事失败了别人会怎么看我，如果别人认为我不美要怎么办？”

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别人还没说，先说自己黑和厚脸皮
他们肢体会下意识地放不开，对于这样的人来说，变美这件事不是“享受”而是“负累” 。
早期的佟丽娅因为生活环境的不同就很内耗，明明自己有大美人的资本，但凡事总往衰里想，她不认为自己美也不敢去变美，和别人合照的时候怯感尤为明显。

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而神奇的是，当她摆脱他人的眼光，停止内耗，美貌也会随之上涨，因为只有“相信自己可以去这样做” ，才会付诸行动，身上的怯感才能消失。
3.神情虚浮，缺失清透感
内耗型的人在变美之路上也常常处于内心敏感的状态。
因为过于想要证明自己，想要得到他人的认可，所以会给自己定一个巨高的变美目标，每天强迫自己去执行，最常见的是无法以一种愉悦地心态享受食物或者面对美。
金莎对自己严苛到带称吃饭。

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颖儿最出名的事迹是每天吃一粒老干妈。

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关晓彤的“如果不动，那就不吃” 。
因为职业要求，这种情况在女明星中特别常见。他们看起来执行力是强的，因为这样下去一定会暴瘦，但是否达到“变美”这个结果却存疑，因为你能很明显地看出她们瘦下来后的状态也并不好。
因为内耗产生的焦虑和无法饱腹带来的压抑情绪，导致脸部浮肿、暗黄或者快速瘦身后的干瘪是常见现象。