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3.对的路径带来的清透感
内耗型的人擅用“逼自己一把”大法 ， 让自己高效变美 。但万事都行动地迅速果断的敏锐型人对自己只会是严格 ， 而从不会是为难 。
又是韩艺瑟和赵雅芝的例子 。
我们发现常年能维持体重在100斤以下的韩艺瑟 ， 在饮食自律上并不是靠饿 。
她会让自己吃饱 ， 因为只有食物充足 ， 身体处于一个正常的运转下 ， 外貌状态才会是最健康积极的 。控制量的办法是从源头入手 ， 每天在保证不让自己挨饿的前提下只买自己需要吃的食物 ， 而不是从内往外堵 。

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想吃甜食也不会抑制 ， 但是会保证在中午之前吃完 。

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赵雅芝和刘德华这些冻龄老艺人 ， 也是常年维持7分饱或者只用健康干净的食物养成饱腹感 。

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没有了忍受饥饿带来的阴郁情绪 ， 肢体会更有力量 ， 身体在已经获得满足的基础上能继续工作运行 ， 血液供给正常才能为肌肤增加自然莹润透明度 。

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变成敏锐型的根本是立刻采取行动
我在看韩艺瑟的视频时 ， 发现这类行动力敏锐的人极其懂得她们要什么 ， 以及什么东西是有效地 ， 和无效的 。
比如对于提升美貌作用最迅速的“清透感”上 ， 内耗型人爱通过繁复地“沉浸式”多效护肤步骤达成自己说服；而她们在这块的手段极其简单干脆 。护肤上化繁为简 ， 拒绝给皮肤更大的压力 。

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同时从另一个方向敏锐地捕捉到快速达到目的的路径 ， 知道从根本找原因 ， 从饮食习惯和其他方式快速入手 。
因为饿瘦和衰老带来的清透感缺失 ， 通常有其更直接的解决方式 。
我们的皮肤衰老主要受自然老化和光老化影响 ， 其中光老化带来的衰老占大头 ， 它会加剧我们的皮肤糖化&氧化 。

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其中尤其是光老化导致的胶原蛋白糖基化最容易造成皮肤衰老 ， 让我们出现皮肤暗黄、粗糙、干燥的问题 ， 这就是为什么就算大家还不到极致抗衰的年纪 ， 也需要注意抗糖问题 。这种情况我们光靠涂抹式护肤去解决 ， 妄图获得自然地清透感是相对无效的 。
与其频繁地做无效功 ， 在变美之路上不断内耗 ， 不如靶向解决这些问题 。
来源：新氧App

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