这个十个坏习惯经常被忽略，不想未老先衰就请杜绝！( 二 ) “你看起来有点显老啊!&r

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爱吃垃圾食品
垃圾食品也就是通常所说的高热量、高脂肪、高糖分的“三高”食物。一个人每天摄入过量的油脂和糖分对身体危害是极大的，过多的盐分、脂肪和胆固醇，会加速老化的步伐，肥胖的几率也大大增加。
建议
选择全麦食物，多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类，能帮助减少体内炎症，促进皮肤健康，减少皱纹。贡方堂建议适当进补一些有养生效果的补给品，比如，对女性益气活血的有好处的。
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经常揉眼睛
揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。
建议
如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包或者热毛巾敷一会，消除疲劳。
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趴着睡
长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。
建议
女性的最佳睡姿是侧睡，并在乳房下垫个枕头，以便其获得足够的支撑力。平时可适当做一些扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，防止胸部组织老化。可选择丝绸材质的枕套。
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熬夜
美容觉虽是老生常谈，但睡眠少的确会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色苍白。太晚睡觉还会干扰人体重要脏器的休息，带来不可弥补的损害。
建议
早睡早起是保持年轻、健康的重要法则。人们最好在23点以前入睡，睡前喝一杯牛奶也有帮助睡眠的效果，临睡前可以热水泡脚。除此之外，贡方堂推荐敷个，让皮肤得到修护，第二天也会有饱满的状态。
对于一些因工作原因不得不熬夜的人，熬夜后多补水，注意食补，例如参菊茶、熟地饮等。在熬夜当晚，可在23点左右适当加餐，能起到补充能量弥补气血不足，起到一定的保护作用。
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经常愁眉苦脸
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹” 。长期心情不好、压力大，会催生许多疾病，如心血管疾病、自身免疫性疾病等，还可能增加早亡风险。
建议
笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要。注意调节心情，合理减压放松，给自己喘息的机会。人在放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。
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酗酒
适度饮酒有益心脏健康，但大量和无节制地饮酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而患各种疾病，甚至缩短寿命。
【这个十个坏习惯经常被忽略，不想未老先衰就请杜绝！】建议
每天饮酒量：白酒不超过110克，啤酒不超过340克。
7种顶级抗衰老食物01
鲫鱼
鱼类是最佳蛋白质来源，特别推荐鲫鱼：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有一定的缓解功效。
02
西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
03
冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
04
洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多人出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
05
大蒜
别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜。大蒜所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。