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树式
树式增强平衡力 ， 锻炼腿部肌肉 ， 使血液流畅 ， 改善循环能力 。
1、身体自然站直 ， 双手合十立在胸前 ， 然后左脚弯曲压在右脚大腿内侧 。
2、右脚脚掌沿着内部紧贴地面 ， 大腿肌肉收紧 ， 想象自己像一棵树稳稳地扎根在瑜伽垫上 。
3、双手抬高 ， 举到头顶 ， 伸直 。
4、双手保持合十 ， 但是注意 ， 手指不要为了平衡勾在一起 ， 要记住 ， 平衡的中心都是放在下半身的 。

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孕期过后 ， 还能搭配一些有助于盆骨灵活的动作 ， 也能使自己的臀部变回小蛮腰状态 。如果想了解更多瑜伽 ， 点下关注 ， 跟我多多学习瑜伽知识啦～
【40岁安以轩，脸蛋没变化，身材如少女，不像是生了2个孩子的人】来源：2分钟瑜伽

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