_本文原题是：午睡不超过1小时减缓大脑早衰
【午睡不超过1小时减缓大脑早衰 15到20分钟之间最佳】午睡是给身体充电的好办法，但你是不是每次睡醒之后，都感到比睡前更累呢？
如果这样，那是因为你睡得太久了 。
睡眠专家达米安研究发现，最佳的午睡时间应该在15到20分钟之间 。

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午睡不超过1小时减缓大脑早衰
除此之外，健康午睡你还需要知道：
饭后30分钟再午睡；
如果是在办公室，尽量靠在椅子上午睡，而不是趴着；
睡醒喝杯水并活动颈椎 。
健康午睡，让一整天都元气满满！

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