孩子吃什么才能长高？要想长得高，5种食物就得经常吃菠菜虾皮蛋皮汤

菠菜虾皮蛋皮汤

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1.主料：菠菜、鸡蛋、虾皮 2. 辅料：葱花、盐、鸡粉
做法：1.菠菜洗净，切成2段。鸡蛋打散，放入锅中煎成蛋饼。取出稍稍放凉，切成宽丝。
2.大葱切成葱花，虾皮备好。起锅热油，爆香葱花。加入虾皮，翻炒片刻。
3.加入菠菜翻炒至见软。加入清水煮开后，转小火加盖煮3分钟。加入蛋皮，盐，鸡粉翻炒均匀即可。
黑豆骨头汤

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1.主料：猪骨、黑豆、荞麦 2.辅料：红枣、生姜、盐
做法；1.猪骨头洗净，清水煮沸，汆汤去血腥然后捞出；
2.黑豆、荞麦洗净、浸泡20分钟，捞出放入锅中；
3.把汆汤好骨头、红枣、生姜片放入锅中一起放入锅中，加适量清水；
4.煲50分钟，加盐拌均即可；
蒜香茼蒿

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1.主料：茼蒿、蒜 2. 辅料：蚝油、食用油、盐
做法：1.蒜切片，茼蒿切段，将茼蒿的叶和茎分开放置，炒时分别下锅。
2.锅内倒入食用油，下入蒜片，炒出蒜香味。然后倒入蚝油炒香。
3.加入茼蒿茎，快速翻炒，加入盐调味。茼蒿茎6成熟时，加入茼蒿叶。
4.快速翻炒，待绿叶成熟时，立刻关火装盘即可。
南瓜银耳羹

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【孩子吃什么才能长高？要想长得高，5种食物就得经常吃】1.主料：南瓜、银耳 2.辅料：枸杞、冰糖、热水
做法：1.银耳用温水泡一个小时，枸杞洗一下。
2.银耳泡好后，摘去根蒂洗净，撕成小朵备用。
3.高压锅中加入水和银耳同煮，选择煲汤功能，用时20分钟。
4.银耳煮好后，全部倒入汤锅中，加南瓜块、冰糖同煮。
5.煮至南瓜变软，加枸杞煮一下，关火。冰箱冷藏口味更佳。
干炸沙丁鱼

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1.主料：沙丁鱼 2. 辅料：食用油、椒盐、料酒
做法：1.沙丁鱼肉厚的地方切一刀，用盐、料酒腌制半小时。
2.油热后逐条放入沙丁鱼，改小火炸，炸15分钟后捞出。
3.等锅里油温回升后再次放入沙丁鱼复炸至金黄即可捞出。
4.炸好的沙丁鱼摆入盘中，撒椒盐。