我跟女明星的差别，还真就不是身高？( 二 )

想要满分气场？
先跟“猥琐颈”告别
“猥琐颈”其实就是由我们熟悉的圆肩、驼背和脖子前倾这三种经常伴随在一起出现的问题而导致的。
而有这样的体态，不仅容易显得气质差而且前倾的脖颈是真实的在压低身高，还会让我们的后颈部越来越厚形成所谓的“富贵包”！

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因为，就很容易让人看起来没精神甚至猥琐，所以这个名字起得也是十分贴切了。那，我们如何判断自己是不是有“猥琐颈”的问题呢？

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而脖颈前倾则可以通过侧面照就能非常明显的观察到。耳垂如果没有和肩膀在一条直线就说明你脖颈前倾啦。

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这几种不良的体态，主要是因为菱形肌、颈屈肌薄弱，胸肌、上斜方肌和肩胛提肌过于紧张而导致的。

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所以，在锻炼时我们就要有意的锻炼无力的肌肉，放松紧张的肌肉。
其实身高170cm+的关晓彤也同样被这个问题困扰过。而她的锻炼方法就是让自己时时刻刻有种“提着一口气”的感觉，还蛮适合我们日常坚持这个习惯的。

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方法就是：全天有意识的把双臂向后舒展，抬头挺胸、收腹、提臀、保持肩膀下沉，不要耸肩也不要往前伸脖子！

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接着，让肩膀和头部尽量向后贴，切记不要抬起下巴。

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保持尽力向后贴近墙面的状态，然后举起双手，上下抬手臂。
这样，每天坚持做这个动作几分钟，不久就能看到效果啦~

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腿型不好？
先看看有没有以下问题
解决了上半身的问题，还有很多宝宝身材比例不佳的问题却出在下半身。比如，骨盆前倾、膝超伸、小腿外翻、假胯宽等体态问题，都会导致身材比例大打折扣！

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我们最熟悉的骨盆前倾，不仅会导致假性翘臀，站立久了还会腰疼，显小腹，对于女性来说严重了还会加重经期的不适感。

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