但网上大部分的减脂食谱 ， 都是错的 ， 盲目跟着吃 ， 不仅导致营养不良 ， 还破坏肠胃代谢功能 。
真是得不偿失！

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太心疼那些为减肥走弯路的朋友了 。
所以今天 ， 十点君和大家介绍一个--前央视采访人员张泉灵也在用的黄金减脂餐 。
只要吃对 ， 你既能吃好、吃饱 ， 还能瘦！
它的发起人王芳老师 ， 帮助张泉灵等十多位采访人员朋友成功瘦身 ， 更是带领2000+小伙伴完成减脂目标 。
下面老师会亲口告诉你 ， 她是如何帮助老公减掉50斤的？
减肥其实很简单 ， 用对方法
不运动不挨饿 ， 你也能越吃越瘦
你好 ， 我是王芳 。
曾在国际公共卫生组织工作 ， 我对健康领域一直都有关注 。
还偶尔在丁香园等知名健康平台发表文章 。
朋友都说我40岁的年龄 ， 20岁的状态 。

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提到减脂餐 ， 还要从我的老公说起 。
那时他185斤 ， 还胖出了双下巴 。
去医院体检 ， 好几项指标都偏高 ， 医生让他控制体重 。

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我们先后尝试了各种减肥方法 ， 但都失败了：
运动：没时间 ， 太累又难坚持；
节食：不是饿的浑身无力 ， 就是吃多反弹 。
朋友又推荐我减脂餐 ， 我担心再不管用 ， 对老公的打击太大 ， 便自己先来试试 。
并且还查阅了大量营养学相关的中英文文献 。

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说白了 ， 减肥的根本就是少吃多动 。
但为什么老公做到了还是减不下去呢？
原来少吃也是有章法的 。
吃不对 ， 身体所需正常消耗的能量不够 ， 便需要摄入更多糖分 ， 肯定会反弹 。
而真正让人发胖的不是脂肪 ， 是糖；引起人体三高的原因 ， 也是糖分太多 。

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我避开食谱中那些高糖、高热量的食材 ， 每天吃减脂餐 ， 竟然很快减掉10斤 。
我马上给老公调整饮食结构 。
刚开始我们都没抱多大希望 ， 一年能减个几斤就不错了 。
结果大大出乎意料 ， 他吃减脂餐很快就掉肉18斤 。
最终减掉50斤 ， 整个人仿佛年轻了10岁 。
减肥成功后

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给身体减负后 ， 他身体抵抗力也增强了 。
每年一换季就感冒的毛病 ， 也消失不见！
所以选择减肥 ， 不止为美 ， 更是选择了一种健康的生活方式 。
我的一家三口

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一个对营养学颇有研究的朋友 ， 常年受体重的困扰：
一超160磅高血压就来；
她尝试过很多减肥方法 ， 但每年都会反弹 。
自从我帮她指导饮食结构后 ， 她的体重核心一直控制的很好 ， 已经两年都没有吃过药了 。

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