郭晶晶晒东京奥运会工作花絮，这2张照片透露的细节让网友惊讶！( 二 ) 文

每一个有所成就的人，都离不开她的自律。
青年创业者张萌，是一个持续18年的早起者。
从学生时代开始，她每天5点起床开始学习看书，最终从一个学渣逆袭成学霸。
后来开始创业，她连续7年，每年出一本书；她连续5年坚持创业，从没想过退缩，即使遭遇了最黑暗的一段时光……

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著名的网文作家唐家三少，连续7年不断更，不仅创造了吉尼斯记录，更收获了上亿的身价。
日本作家村上春树，从33岁开始走上职业作家创作道路时，就一直坚持每天凌晨4点起床、写作4小时，然后坚持长跑10公里。
正所谓没有人可以随随便便成功，每一个光鲜艳丽的背后，都隐藏着一段不为人知的艰辛。
而唯有极度自律的人，才能够咬紧牙关走过每一个寂寞、无聊的重复之日。

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03、
虽然，我们都知道自律的人生要多爽就有多爽，但是能够坚持自律的人却少之又少。
明明知道学习读书可以自我提升，但是很多人常常一看书就犯困，或者看不了一页就玩起了手机；
明明知道锻炼身体可以增强体质，但是很多人就是无法忍受流汗的辛苦；
明明知道早睡早起有益身心，但是很多人就是无法戒掉熬夜刷手机的坏习惯……

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除了无法控制自己的“上瘾性”行为，很多时候，你我还是一个重度拖延者。
对于每天应该完成的工作，对于自己元旦时立下的flag ，很多人总是无法付诸行动，取而代之的是能拖一天就拖一天。
这些不自律的行为，每天都在严重影响着我们的日常生活，使我们终究无法成为自己想成为的那个人。
但是，心理学家研究表明，任何一个习惯都是可习得的，所以我们完全可以通过刻意练习变得更加自律。

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那么，要想变得自律，具体有哪些小技巧呢？
第一，心理暗示
在医学上，安慰剂对一个病人的作用非常大，它能够令人变得放松愉快，而好的情绪状态能够快速治愈疾病。
对于不自律的人来说，如果能够每天养成自我暗示，不断告诉自己“我是一个自律的人” ，这样的效果无异于安慰剂，能够让你保持一个积极向上的状态。
一个内心积极的人，他在日常的行动中不会陷入“丧”的困境之中无法自拔。

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第二，列清单
每一个不自律的人，其实都是一个不合格的时间管理者。
虽说时间无法管理，但是我们可以管理自己。对于每天的工作安排，你如果能够列个清单，明确优先事项。
然后，即使每天很忙，但只要把最重要的事情做完，这就很自律了！

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第三，微习惯
很多时候，我们迟迟不肯推进一个项目，是因为把目标定得太高，阻碍了自己走出第一步。