而微习惯 ， 就是促使你走出第一步的最有效方法 。
比如 ， 你想要养成跑步的运动习惯 ， 如果每次都想着要跑个10公里 ， 那就很容易使自己打退堂鼓 。
相反 ， 如果每次跑步前 ， 你就想着先穿好运动服和跑鞋 ， 然后走出家门开始跑个几分钟 ， 不知不觉你就会越跑越远 ， 最终很有可能完成自己的目标 。
这时 ， 换好运动服、穿上跑鞋、走出家门 ， 就是一个微习惯 。
这些行为动作根本没有难度 ， 它们简单得让你想要不完成都不行 。

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【郭晶晶晒东京奥运会工作花絮，这2张照片透露的细节让网友惊讶！】俗话说 ， 办法总比困难多 。
要想养成自律 ， 除了以上三个小妙招 ， 还有很多有用的小技巧 。
很多时候 ， 只要我们内心有一股强大的驱动力和热情 ， 我们便会发自内心地去寻找各种可能的办法来帮助自己实现目标 。
所以要想成为一个真正自律的人 ， 最终还得依靠你发自内心的渴望 ， 否则一切都无济于事……
来源：娱乐灶台

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