怎样才能提高性功能（改善性生活的9种方法）( 二 ) 怎样才能提高性功能（改善性

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7.摒弃恶习
您赖以放松的东西，例如吸烟和饮酒，也可能影响性能力。虽然研究表明，少量的红酒可以改善血液循环，但是过多的酒精会产生不利影响。
刺激物使血管狭窄，并与阳痿有关。减少或戒烟是提高绩效的第一步。用健康的习惯代替不良习惯，例如锻炼和饮食，可以帮助促进性健康。
【怎样才能提高性功能（改善性生活的9种方法）】

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8.晒太阳
阳光停止了人体褪黑激素的产生。这种激素可以帮助我们入睡，但也可以平息我们的性欲。减少褪黑激素意味着更多的性欲。
出门在外，让阳光照射您的皮肤可以帮助唤醒您的性欲，尤其是在冬季体内产生更多褪黑激素的月份。

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9.与伴侣沟通
性不是一条单向的街道，特别注意伴侣的欲望，这不仅会使她们感到愉悦，还可以帮助您打开或放慢自己的步伐。
如果您需要在紧张的时刻放慢脚步，事先谈论这个可以帮助您减轻尴尬，休息时改变步调或专注于伴侣可以为双方带来更愉快的体验。

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10.请记住，良好的饮食习惯可以帮助您增加性欲，并确保身体健康。不良的饮食会导致许多健康问题，可能会对您的性生活造成负面影响。例如，勃起功能障碍通常与肥胖和糖尿病有关，这可能是不良饮食所致。