作为一种天然植物色素 ， 茄红素有着卓越的抗氧化功效 ， 不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化 ， 祛痘 ， 而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高 。
搭配：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤 。
由于茄红素属于一种脂溶性的成分 ， 必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收 ， 所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养 。
白菜便于储存 ， 是人们经常食用的蔬菜 ， 更是一款超值得推荐的祛痘良品 ， 白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂 ， 是美肤的重要法宝 ， 能防止皮肤变得干燥 ， 粗糙失去光泽 ， 对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效 。

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搭配：白菜美容汤 。
因为不是用白菜汤来敷脸 ， 所以做法可以多样一点啦鸡汤煮白菜就不错 。五六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了 。
如果嫌麻烦就直接做清水煮白菜 ， 最后放一点点鸡精 ， 也很鲜美哦 ， 注意白菜不宜久煮 ， 否则营养就跑光光了 。
【怎么祛痘（10个原则让你脸上痘印全无）】

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