吃香蕉会胖吗（吃香蕉到底是减肥还是增肥）吃香蕉会胖吗（吃香蕉到底是

吃香蕉会胖吗（吃香蕉到底是减肥还是增肥）现在每个人都有自己的一套减肥的方案，所以大家对减肥的看法也是不同的，那么在所有的减肥中，都相信香蕉永远是最具有争议点的那个话题，因为有的人认为香蕉它含有的糖分很高，所以就容易增加身体的脂肪。同时香蕉当中的热量也比其他的水果高很多，所以这让很多人产生了纠结之心，不知道到底是能吃还是不能吃。

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其实在这里可以明确的告诉大家香蕉，它是一种减肥的食物，不要看它的热量高，但是它能够增加饱腹感，早上吃香蕉可以维持到中午这一段时间，不让我们感觉那么饿，其中日本深田恭子她是当红女星，同时也是身材非常好的明星，深田恭子就是利用香蕉减肥的，而且减肥已经成功。

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深田恭子全屏吃香蕉，成功的去掉了12公斤的肉肉，我们在用香蕉减脂的时候，大家应要注意，一定要当拿香蕉当主食，不要拿它当做饭后甜点。而且在吃东西之前，我们可以先吃香蕉垫垫肚子，这样的话能够增加饱腹感，抑制食欲。尤其是早晨吃两根香蕉代替早餐的话，减肥效果也非常好。

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其次，早上吃完香蕉之后，在白天我们需要喝大量的温开水，一定不能喝凉水，温水可以促进脂肪的消耗。大家需要每天至少喝八杯水，这是最基础的代谢条件，大家在使用香蕉减肥的时候需要注意，明天晚上8点之后不要吃任何的食物，如果大家觉得晚上不能不吃饭，需要在6点之前吃完，而且保证8点之后戒掉所有的甜点。

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因为一般在下午我们消耗的能量就非常少，如果大家有夜跑的习惯最好，在吃完饭之后积极参与夜跑，而且时间需要控制在半个小时以上，我们需要了解一个基础的减肥理念，就是不管在什么时候运动，只有在运动半个小时以上，身体才开始真正的燃烧脂肪，达到减肥的目的，如果只是偶尔没事的时候动两下这样不仅累而且达不到任何减肥的效果。

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所以从深田恭子的减肥法则中就可以得知香蕉减肥是可取的，而且效果也是很明显的，其中香蕉当中的营养很是全面，它作为南方水果的一种，生长要求严格，所以说含的营养物质也是非常充盈的。那么如果你学会的话，可以尝试一下，祝愿大家都能用一个美好的身材。
【吃香蕉会胖吗（吃香蕉到底是减肥还是增肥）】