缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈” 。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会 。所以长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，你可以试着进行一些有氧运动来改变自己的形体 。扩胸运动这项运动是专门为了胸部发育的，多做做，可以改善你胸部的形态 。预备动作：两脚分开比肩稍宽，挺胸、收腹成站立姿势 。两臂自然下垂 。操作方法：两臂屈肘置于胸前，与地面平行，掌心向下 。两臂用力向两侧摆臂，使胸部充分扩开 。扩胸时吸气，屈臂时呼气 。
人的身体水分共占了七成左右，乳房与人体其他器官也一样要补足水分 。乳腺对付37℃的水汲取结果最好 。宝妈可以每天都抽出一段时间，用毛巾对乳房进行10-15分钟的湿敷，毛巾的温度与体温相当37℃ 。湿敷完之后，可以使用药监局批准丰胸美乳霜按摩胸部10分钟，效果非常明显 。每晚临睡前或起床前，可以尝试这样按摩：第一步：先取适量国家药监局批准丰胸美乳霜涂抹到胸部，然后将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，左侧用左手，右侧用右手，两侧乳房各做10次;第二步：手置于乳房外侧，从外向内推压乳房，同时双手向下滑动，最后停在乳房下部，让手掌托住乳房;
【胸部下垂松弛怎么调整 这几招让你恢复原状】
 
胸部下垂松弛怎么调整最好还是用自然的方法，这几招让你恢复原状，如果去用通过手术的方法，这个风险还是很大的，并且即使胸型不好看，也是可以通过胸衣来塑性的 。

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